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Produkt zum Begriff Nachhaltige:
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Nachhaltige Mobilitätslösungen
Nachhaltige Mobilitätslösungen , Für Nachhaltigkeit im Bereich Mobilität ist die Zusammenarbeit unterschiedlicher Disziplinen und Organisationen notwendig. In dem kompakten Lehrbuch werden die jeweiligen Prozesse und Methoden dargestellt und die Schnittstellen zu den jeweils anderen Akteuren aufgezeigt. Neben der rein ingenieurwissenschaftlichen Perspektive sind insbesondere auch planerische und politische Aspekte bis zur Bürgerbeteiligung relevant. Die Autor:innen vermitteln das Verständnis für die Anwendung dieser Prozesse und die relevanten Grundlagen. Zudem stellen sie interessante Praxisbeispiele vor. Einführend wird die Transformation der Mobilität als gesellschaftliche Aufgabe definiert. Gesondert wird auf die klassischen Fahrzeugentwicklungsprozesse, die Besonderheiten bei der Entwicklung von E-Antriebsträngen und die Entwicklung von Lastenrädern, Pedelecs, Mikromobilen eingegangen. Den Einsatzmöglichkeiten von Wasserstoff in der Mobilität ist ein eigener Beitrag gewidmet. Nachhaltige urbane Mobilitätsformen werden zu dem aus kommunaler Sicht beleuchtet. Ein weitere Schwerpunkt ist die Fahrradmobilität, inklusive Radwegebau/-konzeptionierung und Abstelleinrichtungen. Zudem wird deutlich gemacht, wie wichtig Kommunikation und Motivation für die Mobilitätswende sind. Aufgaben samt Lösungen betonen den Lehrbuchcharkater des Werks und vertiefen den Lernstoff. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Nachhaltige Betriebswirtschaft
Nachhaltige Betriebswirtschaft , Die Anforderungen einer nachhaltigen Entwicklung stellen unsere Welt vor große Aufgaben, und die traditionelle Betriebswirtschaftslehre vor neue Herausforderungen. Oftmals werden nur Teilaspekte nachhaltigen Wirtschaftens beleuchtet, dieses Buch stellt hingegen einen ganzheitlichen Ansatz einer nachhaltigen Betriebswirtschaftslehre vor ¿ das Nürtinger Modell. Im Kontext planetarer Grenzenund großer gesellschaftlicher Probleme in globalen Lieferketten muss unternehmerische Wertschöpfung neu gedacht werden, kommt neue Verantwortung mit neuen Aufgaben auf das Management zu. Unweigerlich müssen alle Unternehmensfunktionen Nachhaltigkeit in den Kern ihres Handels aufnehmen. Wie das möglich ist, zeigt dieses Buch in aller Ausführlichkeit, von der Strategie bis hin zu allen primären und sekundären Wertschöpfungsaktivitäten von Unternehmen. Somit wird den Leser:innen ein ganzheitliches Verständnis einer neuen, nachhaltigen Betriebswirtschaft vermittelt. Das Buch richtet sich neben Studierenden der BWL an alle, die sich mit nachhaltiger Betriebswirtschaft grundlegend auseinandersetzen möchten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. vollst. überarb. Auflage, Erscheinungsjahr: 20210809, Produktform: Leinen, Redaktion: Ernst, Dietmar~Sailer, Ulrich~Gabriel, Robert, Edition: REV, Auflage: 21002, Auflage/Ausgabe: 2. vollst. überarb. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 413, Keyword: Agile Personalführung; BWL studieren; Betriebswirtschaftslehre; Betriebswirtschaftslehre studieren; Controlling; EU; Europäische Union; Green Deal; Klimakrise; Klimaschutz; Lehrbuch; Marketing; Nachhaltige Investitionen; Nachhaltiges Investieren; Nachhaltigkeit; Nachhaltigkeitscontrolling; Nachhaltigkeitsmanagement; Nürtinger Modell; Personal; Ressourcenmanagement; Ressourcenplanung; Ressourcenverbrauch; Social Entrepreneurship; Umweltmanagement; Umweltökonomie; Wertschöpfung; Wirtschaftswachstum; betriebliches Umweltmanagement; nachhaltige Produkte; nachhaltige Unternehmensführung; nachhaltige Wirtschaftsentwicklung; nachhaltiges Finanzmanagement; nachhaltiges Innovationsmanagement, Fachschema: Betriebswirtschaft - Betriebswirtschaftslehre~Nachhaltigkeit~Sustainable Development~Makroökonomie~Ökonomik / Makroökonomik, Fachkategorie: Makroökonomie, Bildungszweck: für die Hochschule, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Betriebswirtschaft, Fachkategorie: Unternehmen und Umwelt, Grüne Unternehmensansätze, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: UTB GmbH, Verlag: UTB GmbH, Verlag: UTB GmbH, Co-Verlag: Uvk Verlag, Co-Verlag: Uvk Verlag, Länge: 267, Breite: 202, Höhe: 30, Gewicht: 1148, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Vorgänger EAN: 9783825239770, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2283110
Preis: 46.00 € | Versand*: 0 € -
Zukunftsorientierte nachhaltige Stadtentwicklung
Zukunftsorientierte nachhaltige Stadtentwicklung , Innerstädtische Quartiere haben im Sinne einer nachhaltigen »Stadt der kurzen Wege« hohes Potenzial. Sie sind dicht bebaut und funktionsgemischt. Alles liegt nah beieinander. Autos sind kaum nötig. Die Darmstädter Mollerstadt ist solch ein innerstädtisches Quartier mit Potenzial - sie bringt aber auch eine Reihe von Herausforderungen mit sich. An der öffentlichen Hand ist es, den ruhenden Verkehr und die öffentlichen Räume neu zu organisieren: Damit kann sie auch Einfluss auf die Krise des Einzelhandels bzw. der Innenstadt nehmen. Die meisten Flächen sind in privater oder gewerblicher Hand: Deren Bebauung muss energetisch ertüchtigt und die Energieversorgung auf erneuerbare Energien umgestellt werden. Freiflächen müssen entsiegelt und begrünt werden. Die Umsetzung nachhaltiger Entwicklung liegt hier ganz wesentlich mit in der Verantwortung der Eigentümer*innen - für die dies interessant werden muss. Im Rahmen des Projektes »s:ne Systeminnovation für Nachhaltige Entwicklung« wurden diese Themen umfassend analysiert und diskutiert. Der vorliegende Band fasst die Ergebnisse zusammen. , Fachbücher, Lernen & Nachschlagen > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20231102, Produktform: Kartoniert, Redaktion: Schmeing, Astrid, Seitenzahl/Blattzahl: 255, Keyword: Architektur; Grünflächen; Nachhaltigkeit; Stadt; Stadtentwicklung; Stadtplanung; Stadtumbau; Stadtökologie; Ökologie, Fachschema: Bau / Ökologie~Ökologie / Bauen, Wohnen, Haushalt~Architektur / Bauökologie, Nachhaltigkeit, Grüne Architektur~Stadtplanung~Nachhaltigkeit~Sustainable Development~Umwelt / Schutz, Umweltschutz~Raumplanung, Fachkategorie: Stadtplanung und Architektur~Umweltschutz, Nachhaltigkeit~Raumplanung, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Grüne Architektur und grünes Design, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Oekom Verlag GmbH, Verlag: Oekom Verlag GmbH, Verlag: oekom - Gesellschaft fr kologische Kommunikation mbH, Länge: 233, Breite: 169, Höhe: 15, Gewicht: 498, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, eBook EAN: 9783987263132, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 32.00 € | Versand*: 0 € -
Indola Nachhaltige Farbschale
Die Farbschale besteht zu 100 % aus recyceltem Material und ist zu 100 % recycelbar.
Preis: 5.20 € | Versand*: 5.50 €
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Wie kann man effektiv sein Tempo beim Laufen verbessern? Welche Übungen eignen sich für ein effektives Tempo-Training?
Um sein Tempo beim Laufen zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßig Intervalltraining durchzuführen, um die Geschwindigkeit zu steigern. Dazu eignen sich Übungen wie Sprints, Bergläufe und Tempoläufe auf der Bahn oder auf der Straße. Zudem ist es hilfreich, an der Lauftechnik zu arbeiten und Krafttraining für die Beine zu integrieren, um die Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Wie kann man durch regelmäßiges Training die Ausdauer beim Laufen verbessern?
Durch regelmäßiges Training kann man die Ausdauer beim Laufen verbessern, indem man langsam die Distanz und Intensität steigert. Es ist wichtig, sowohl aerobe als auch anaerobe Übungen in das Training einzubauen. Zudem sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration achten.
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Welche Übungen eignen sich am besten für ein effektives Tempo-Training im Laufsport? Wie können Athleten ihr Tempo-Training gestalten, um ihre Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern?
Intervallläufe, Fahrtspiele und Bergsprints sind effektive Übungen für ein Tempo-Training im Laufsport. Athleten können ihr Tempo-Training gestalten, indem sie regelmäßig Intervalle in ihr Training einbauen, ihre Laufgeschwindigkeit kontinuierlich steigern und sich Ziele setzen, um ihre Ausdauer zu verbessern. Es ist wichtig, sowohl kurze, schnelle Intervalle als auch längere, gleichmäßige Tempoläufe in das Training einzubeziehen, um eine optimale Leistungssteigerung zu erreichen.
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Bei welchem Puls laufen?
Welcher Puls ist für dich ideal beim Laufen? Es gibt verschiedene Meinungen darüber, welcher Pulsbereich am effektivsten ist. Einige bevorzugen einen moderaten Puls, um Fett zu verbrennen, während andere auf einen höheren Puls setzen, um die Ausdauer zu verbessern. Es ist wichtig, seinen eigenen optimalen Puls zu kennen, um das Training entsprechend anzupassen. Hast du schon einmal deinen optimalen Trainingspuls ermittelt?
Ähnliche Suchbegriffe für Nachhaltige:
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Nachhaltige Entwicklung (Holzbaur, Ulrich)
Nachhaltige Entwicklung , Die zentrale Frage des 21sten Jahrhunderts ist, wie wir zukünftigen Generationen ein lebenswertes Leben ermöglichen - das ist der Kern der Nachhaltigen Entwicklung. Im vorliegenden Buch beschreibt Ulrich Holzbaur die wichtigsten Aspekte dieses Themenkomplexes. Begriffsklärung, Entwicklung und Grundlagen des Konzepts der Nachhaltigen Entwicklung münden in eine Betrachtung der drei wesentlichen Bereiche Umwelt, Wirtschaft und Gesellschaft. Immer steht der Mensch im Zentrum der Überlegungen. Der Autor zeigt auf, was wir alle im privaten, ehrenamtlichen und beruflichen Bereich für die Zukunftsfähigkeit tun und wie wir die Gesellschaft der Zukunft vorbereiten können. Er erläutert die Bedeutung von Bildung, Modellen und Kommunikation für die Befähigung zu zukunftsorientiertem Handeln in einer komplexen Welt sowie zentrale Begriffe und Konzepte wie Ressourcen, Gerechtigkeit, Menschenrechte, Kultur und neue Wohlstandskonzepte. Holzbaur vermittelt notwendige Grundlagen und zeigt, wie wir nicht-nachhaltige Entwicklungen und Konflikte erkennen und im Sinne Nachhaltiger Entwicklung agieren können. Nicht zuletzt will der Autor damit den Lesern auch die Angst vor der Zukunft nehmen. Der Autor Ulrich Holzbaur ist Professor im Studiengang Wirtschaftsingenieurwesen der Hochschule Aalen und lehrt dort Nachhaltige Entwicklung, Projektmanagement und Mathematische Modellbildung. Außerdem ist er Nachhaltigkeitsbeauftragter der Hochschule, Sprecher des Agendarats der Lokalen Agenda 21 Aalen und Leiter des Steinbeis-Transferzentrums Angewandtes Management Aalen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Ausgabe: 1. Aufl. 2020, Erscheinungsjahr: 202010, Produktform: Leinen, Beilage: Book + eBook, Autoren: Holzbaur, Ulrich, Auflage/Ausgabe: 1. Aufl. 2020, Abbildungen: Bibliographie, Themenüberschrift: BUSINESS & ECONOMICS / General, Keyword: Nachhaltigkeit; ISO 26000; SDG; Sustainable Development Goals; CSR; Umweltschutz; Naturschutz; Gesellschaftliche Verantwortung; Ehrenamt; Corporate Social Resonsibility, Fachschema: Wirtschaft / Allgemeines, Einführung, Lexikon, Fachkategorie: Betriebswirtschaft und Management, Warengruppe: HC/Politikwissenschaft/Soziologie/Populäre Darst., Fachkategorie: Volkswirtschaft: Sachbuch, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: XXVIII, Seitenanzahl: 457, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, Länge: 243, Breite: 164, Höhe: 32, Gewicht: 882, Produktform: Gebunden, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, eBook EAN: 9783658299910, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Nachhaltige Weihnachtsdeko (Miall, Marrianne)
Nachhaltige Weihnachtsdeko , Festliches Recycling - Nachhaltige Bastelideen für Weihnachten Hier trifft Weihnachten auf Nachhaltigkeit : Die 30 Bastelanleitungen in diesem Buch versprühen festliche Stimmung und sind gleichzeitig gut für den Planeten, denn sie entstehen aus Naturmaterialien sowie recycelten Materialien . Die Autorin kreiert in nachvollziehbaren Anleitungen glänzenden Schmuck für denWeihnachtsbaum , elegante Tischdeko oder kreative Wand- und Raum-Deko für eine gemütliche Stimmung! Nachhaltig basteln - der Umwelt zuliebe! Zero-Waste-Weihnachten: Originelle Ideen aus recycelten Materialien Festliche Deko ganz einfach selbermachen , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220812, Produktform: Kartoniert, Autoren: Miall, Marrianne, Seitenzahl/Blattzahl: 144, Keyword: Weinachten nachhaltig; Weihnachten Buch; zero waste weihnachten; einfach nachhaltig weihnachten; nachhaltige geschenke weihnachten; DIY weihnachten; weihnachtsbaum nachhaltig; bastelideen weihnachten; basteln weihnachten; zero waste geschenk; einfach plastikfrei leben; Upcycling; recycling; frohe weihnachten; nähen für weihnachten; weihnachtsdeko papier; naturmaterialien deko; weihnachtsdeko naturmaterialien; deko weihnachten, Fachschema: Holz / Basteln, Werken~Papier / Basteln, Werken~Adventsbasteln~Basteln / Weihnachtsbastelei~Weihnachtsbastelei - Weihnachtsschmuck, Fachkategorie: Dekorative Holzarbeiten, Interesse Alter: Weihnachten, Imprint-Titels: Christophorus, Warengruppe: HC/Basteln/Handarbeiten, Fachkategorie: Origami und Basteln mit Papier, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Christophorus Verlag, Verlag: Christophorus Verlag, Verlag: Christophorus Verlag, Länge: 278, Breite: 216, Höhe: 13, Gewicht: 616, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Dummann, Fiona: Nachhaltige Baukultur.
Nachhaltige Baukultur. , Mit dem Gebäudesektor als einem der Hauptverursacher von Treibhausgasen wird die immer dringlicher geforderte Bauwende zu einem unerlässlichen Wegbereiter der Zukunft. Entlang der Nachhaltigkeitskonzepte Effizienz, Suffizienz und Konsistenz finden ArchitektInnen, PlanerInnen und BauherrInnen unkonventionelle Wege, um den ökologischen Fußabdruck in der Planung und Realisierung von Bauvorhaben zu verringern. Am Puls der Zeit werden technische Innovationen erprobt, alte Baustoffe und Bauweisen wiederentdeckt und Ästhetiken der Zukunft entwickelt. Dieses Kompendium gibt anhand von 40 Projekten aus verschiedenen Typologien einen Überblick über nachhaltige Architektur. Durch diese Beispiele werden unterschiedliche Ansätze - vom Bauen im Bestand über modernen Holz- und Strohbau bis zur Baubotanik - vorgestellt. Anschaulich geben sie Einblicke in die Architektur und Stadtplanung von morgen und Denkanstöße auf dem Weg zu einer nachhaltigen Gesellschaft und Baukultur. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 70.00 € | Versand*: 0 € -
Natürlich nachhaltige Geschenke (Maynard, Angela)
Natürlich nachhaltige Geschenke , Inspiriert von den Jahreszeiten stellt Angela Maynard 28 Projekte vor, die mit wenigen Materialien einfach umzusetzen sind und sich perfekt als Präsent für Freunde und Familie eignen: von Lavendel-Honig-Seife und aromatisiertem Olivenöl über Dekorfliese und Blumenampel bis hin zu selbstgezogenen Bienenwachskerzen, Kräuterkissen und natürlich gefärbten Textilien. Dabei wird die Verbundenheit mit der Natur und ihre Bedeutung für hochwertige und umweltbewusste Geschenke und deren Verpackung deutlich. Mit dem Schwerpunkt auf Nachhaltigkeit, Slow-Living und achtsamer Wahrnehmung ist dies ein Buch, das genau in unsere Zeit passt. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230314, Produktform: Leinen, Autoren: Maynard, Angela, Übersetzung: Philippi, Susanne, Seitenzahl/Blattzahl: 144, Abbildungen: 150 farbig Abbildungen, Gebunden mit Prägung und farbigem Vorsatzpapier, Keyword: Basteln; DIY-Projekte; Dekoideen; Do-it-yourself-Projekte; Erwachsene Geschenke basteln; Freizeit & Hobby; Geschenke aus der Natur; Geschenke für Weihnachten; Kerzen ziehen; Nachhaltige Geschenke; Nachhaltigkeit; Nähprojekte; Seife selbermachen; Slow Living; Trockenblumen; kreative Projekte, Fachschema: Frühling - Frühjahr~Jahreszeit / Frühling~Herbst~Jahreszeit / Herbst~Jahreszeit / Winter~Winter~Nachhaltigkeit~Sustainable Development~Färben~Stoff (textil)~Tuch (Stoff)~Nähen - Schneider - Schnitt (Schnittmuster)~Fancywork~Floristik~Kosmetik / Schön~Schönheit (Kosmetik) - Schönheitspflege, Fachkategorie: Nachhaltigkeit~Färben von Stoffen~Nähen~Seilarbeiten, Knoten und Makramee~Blumengestecke und Floristik~Kosmetik, Haare und Beauty~Parfüm und Räucherwerk, Interesse Alter: Jahreszeiten: Frühling~Jahreszeiten: Sommer~Jahreszeiten: Herbst~Jahreszeiten: Winter, Warengruppe: HC/Basteln/Handarbeiten, Fachkategorie: Herstellung von Quilts, Patchwork und Applikationen, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: DuMont Buchverlag GmbH, Verlag: DuMont Buchverlag GmbH, Verlag: DuMont Buchverlag GmbH & Co. KG, Länge: 237, Breite: 200, Höhe: 22, Gewicht: 656, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: HONG KONG (HK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
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Welche Ausrüstung benötigt man, um mit dem Laufen zu beginnen und wie kann man die Motivation für regelmäßiges Training aufrechterhalten?
Um mit dem Laufen zu beginnen, benötigt man lediglich bequeme Laufschuhe und passende Kleidung. Um die Motivation aufrechtzuerhalten, ist es hilfreich, sich realistische Ziele zu setzen, einen Trainingsplan zu erstellen und sich mit anderen Läufern zu vernetzen, um sich gegenseitig zu motivieren. Zudem kann es helfen, sich Belohnungen für erreichte Meilensteine zu setzen und sich bewusst zu machen, wie gut man sich nach dem Laufen fühlt.
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Wie kann man die gleiche Strecke in kürzerer Zeit laufen als beim Training?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die gleiche Strecke in kürzerer Zeit zu laufen als beim Training. Eine Möglichkeit ist, das Tempo zu erhöhen und schneller zu laufen. Eine andere Möglichkeit ist, die Lauftechnik zu verbessern, um effizienter zu laufen. Zudem kann auch das Training selbst angepasst werden, indem Intervallläufe oder Tempotraining eingebaut werden, um die Geschwindigkeit zu steigern.
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Wie kann man effektives Tempo-Training in das Lauftraining integrieren, um die Laufgeschwindigkeit und -ausdauer zu verbessern?
Durch Intervalltraining, bei dem kurze intensive Phasen mit langsameren Erholungsphasen abwechseln, kann die Laufgeschwindigkeit gesteigert werden. Außerdem kann man durch Bergläufe oder Sprintfinishes am Ende einer Laufeinheit die Ausdauer verbessern. Regelmäßiges Training und eine progressive Steigerung der Intensität sind entscheidend für langfristige Verbesserungen.
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Welcher Puls beim Laufen Frauen?
Welcher Puls beim Laufen Frauen? Der optimale Puls beim Laufen für Frauen hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Fitnesslevel und Trainingszielen ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Frauen während des Laufens einen Puls zwischen 60-80% ihrer maximalen Herzfrequenz halten, um effektiv Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern. Es ist wichtig, den Puls regelmäßig zu überwachen, um sicherzustellen, dass man im richtigen Trainingsbereich bleibt und Überanstrengung vermeidet. Ein Pulsmesser oder eine Fitnessuhr kann dabei hilfreich sein, um den Puls während des Laufens im Blick zu behalten. Es ist ratsam, sich von einem Sportmediziner oder Trainer beraten zu lassen, um den optimalen Trainingspuls individuell zu bestimmen.
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