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Feehally, Ned: Besser klettern - Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren
Besser klettern - Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren , Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge« mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Rebel, Nadine: Poledance Passion - Technik, Training, Leidenschaft
Poledance Passion - Technik, Training, Leidenschaft , Poledance ist Leidenschaft! Finden Sie in diesem Standardwerk alles über den spannenden Sport an der Stange. »Poledance Passion« ist Lehrbuch und Bildband in einem. Neben illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für knapp 200 Pole Figuren finden Sie opulente Bildwelten, die Poledance als Kunstform darstellen. Lesen Sie sich ein in die Geschichte des Pole-Sports, erfahren Sie alles Wissenswerte über das Training an der Stange lernen Sie, wie man Trainingseinheiten aufbaut oder trainieren Sie die dargestellten Pole Dance Posen. -Detaillierte Anleitungen für knapp 200 Pole Dance Figuren - für Anfänger:innen bis hin zu Profis findet sich etwas für jedes Trainingslevel -Alles Wissenswerte zu Griffen, Beinhaltungen und Drehungen an der Stange -Haltefiguren, Spins und Bodenfiguren: Vom Basic Hold über Boomerang Spin bis Pole Dance Superman -Mit zahlreichen Porträts von berühmten Pole Dancers: Doris Arnold, Marion Crampe, Cleo The Hurricane, Nele Sehrt, Sandra Jung, Sebastian Stamm, Yvonne Haug und vielen mehr Tauchen Sie ein in die Welt des Pole Dance! Egal, ob Sie an der Pole Dance Stange für Zuhause trainieren oder ein Pole Dance Studio besuchen: Lassen Sie sich von »Poledance Passion« in die faszinierende Welt dieses außergewöhnlichen Sports entführen. Ein Buch zum Nachlesen, Trainieren und Schmökern mit über 800 Abbildungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 64.00 € | Versand*: 0 € -
Peach Vielzweck-Klammern | 100 Clips in verschiedenen Größen farbig assortiert | für Haushalt, Büro und Technik | PO111
Kleine Lebenshelfer - Viel mehr als nur Papierklammern. Inhalt: 2 Klammern à 50mm, 3 x 42mm, 15 x 32mm, 15 x 25mm, 35 x 19mm, 30 x 15mm. Zum Klemmen von Papier, Aufhängen an der Pinnwand, Einheften in Ringbüchern und Ordnern, sprich Markieren von Schriftstücken. Auch ideal im Haushalt zum Wiederverschließen von Tüten oder Beutel. Weitere kreative Ideen sind: - Kabel an der Schreibtischplatte fixieren - zu grosse Kleidung passend machen - Handyhalterung - Schutz für die Rasierklinge - Kopfhörerhalter - Bügel als Hosenbügel umfunktionieren - Halterung für den Schwamm - Klemmen um Kabelsalat zu vermeiden Und so weiter, für die Kreativität gibt es keine Grenzen. Technische Daten Marke: Peach Hersteller: Büttner s.r.o. Hersteller Adresse: Tuchorazska 1347, 28201 Cesky Brod, CZ Hersteller Kontakt: info@buttner.cz Entsorgung: Nicht im Hausmüll entsorgen, dieses Produkt ist ein Elektro- oder Elektronikgerät und unterliegt den Bestimmungen zur Rücknahme von Elektroaltgeräten.
Preis: 12.40 € | Versand*: 5.90 € -
Schellenberg Rolladengurt MINI, 6 m lang, 14 mm breit, in verschiedenen Farben
Schellenberg Rolladengurt MINI, 6 m lang, 14 mm breit, in verschiedenen Farben Vorteile Maxi Rolladengurt Gurtband aus strapazierfähigem, abriebfestem Gewebe Speziell verstärkte Webkanten schützen den Rolladengurt vor dem Ausfransen System MAXI: Breite 23 mm Länge: 6,00 m Alle hochwertigen Rolladengurte von Schellenberg sind besonders strapazierfähig und bestehen aus abriebfestem Gewebe mit verstärkten Webkanten. Dadurch sind die Gurtbänder von Schellenberg sehr stabil und langlebig. TIPP: Das richtige Gurtband für Ihren Rolladen auswählen! Bei der Auswahl des passenden Gurtbandes ist maßgebend, ob Ihr Rollladen dem Schellenberg Rolladen-System MINI oder MAXI entspricht. MINI-Systeme erkennen Sie zum Beispiel an der Profilhöhe der einzelnen Rolladenlamellen von 37 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 40 mm und einer Gurtbandbreite von 14 mm. MAXI-Systeme verfügen über eine Profilhöhe der einzelnen Rollladenlamellen von 52 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 60 mm und einer Gurtbandbreite von 18 - 23 mm. Bitte wählen Sie Ihr Gurtband in der entsprechenden Breite! Um Sie bei der Auswahl des richtigen Produktes zu unterstützen, sind alle Schellenberg-Verpackungen mit unserem Farbleitsystem gekennzeichnet: grüne Markierungen weisen auf MINI-Systeme hin, blaue auf MAXI-Systeme. Wie lang sollte der Rolladengurt sein? So wird die korrekte Länge des Gurtbandes errechnet: Multiplizieren Sie einfach die Höhe des Fensters oder der Tür mit dem Faktor 2,5. Montagehinweise Rolladen vor der Montage schließen Verbindung zwischen dem Rolladen und der Rollladenwelle trennen Alten Rolladengurt entfernen Neues Gurtband an der Gurtscheibe befestigen Gurtband durch Drehen der Welle auf die Gurtscheibe wickeln Das lose Ende sollte ca. 20 cm unterhalb des Wicklers liege. Rolladen wieder an der Welle befestigen Feder des Wicklers spannen. Achtung: Verletzungsgefahr durch die gespannte Feder! Rolladengurt unterhalb der Gurtbremse in den Wickler einfädeln Gurtband an der Federdose des Wicklers befestigen Gurtwickler montieren
Preis: 2.79 € | Versand*: 6.90 €
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Wie lang ist die Strecke?
Die Länge einer Strecke kann je nach Kontext variieren. Es könnte sich um die Länge einer Autobahn, eines Wanderwegs, einer Laufstrecke oder einer Zugstrecke handeln. Um die genaue Länge einer Strecke zu bestimmen, müssen verschiedene Messmethoden wie GPS, Karten oder Entfernungsmesser verwendet werden. Die Länge einer Strecke kann in Kilometern, Meilen oder anderen Maßeinheiten angegeben werden. Es ist wichtig, die genaue Länge einer Strecke zu kennen, um die Reisezeit und die erforderlichen Ressourcen zu planen.
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Wie kann Ausdauer durch regelmäßiges Training verbessert werden?
Ausdauer kann durch regelmäßiges Training gesteigert werden, indem man langsam die Trainingsintensität und -dauer erhöht. Durch abwechslungsreiche Übungen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren kann die Ausdauer trainiert werden. Zudem ist es wichtig, ausreichend zu regenerieren und eine gesunde Ernährung zu beachten.
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Wie lang ist die Strecke von Deutschland nach Schweden?
Die Strecke von Deutschland nach Schweden variiert je nach Start- und Zielpunkt. Die Entfernung zwischen den beiden Ländern beträgt jedoch in der Regel etwa 800 bis 1.000 Kilometer. Die genaue Strecke hängt von der gewählten Route und dem gewählten Verkehrsmittel ab.
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Wie lang ist die Strecke, die du heute zurückgelegt hast?
Ich bin heute 10 Kilometer gelaufen. Die Strecke war relativ flach und gut zu bewältigen. Es hat mir viel Spaß gemacht, draußen zu sein und mich zu bewegen.
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Schellenberg Rolladengurt MAXI, 50 m lang, 23 mm breit, in verschiedenen Farben
Schellenberg Rolladengurt MAXI, 50 m lang, 23 mm breit, in verschiedenen Farben Vorteile Maxi Rolladengurt Gurtband aus strapazierfähigem, abriebfestem Gewebe Speziell verstärkte Webkanten schützen den Rolladengurt vor dem Ausfransen System MAXI: Breite 23 mm Länge: 50,0 m Alle hochwertigen Rolladengurte von Schellenberg sind besonders strapazierfähig und bestehen aus abriebfestem Gewebe mit verstärkten Webkanten. Dadurch sind die Gurtbänder von Schellenberg sehr stabil und langlebig. TIPP: Das richtige Gurtband für Ihren Rolladen auswählen! Bei der Auswahl des passenden Gurtbandes ist maßgebend, ob Ihr Rollladen dem Schellenberg Rolladen-System MINI oder MAXI entspricht. MINI-Systeme erkennen Sie zum Beispiel an der Profilhöhe der einzelnen Rolladenlamellen von 37 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 40 mm und einer Gurtbandbreite von 14 mm. MAXI-Systeme verfügen über eine Profilhöhe der einzelnen Rollladenlamellen von 52 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 60 mm und einer Gurtbandbreite von 18 - 23 mm. Bitte wählen Sie Ihr Gurtband in der entsprechenden Breite! Um Sie bei der Auswahl des richtigen Produktes zu unterstützen, sind alle Schellenberg-Verpackungen mit unserem Farbleitsystem gekennzeichnet: grüne Markierungen weisen auf MINI-Systeme hin, blaue auf MAXI-Systeme. Wie lang sollte der Rolladengurt sein? So wird die korrekte Länge des Gurtbandes errechnet: Multiplizieren Sie einfach die Höhe des Fensters oder der Tür mit dem Faktor 2,5. Montagehinweise Rolladen vor der Montage schließen Verbindung zwischen dem Rolladen und der Rollladenwelle trennen Alten Rolladengurt entfernen Neues Gurtband an der Gurtscheibe befestigen Gurtband durch Drehen der Welle auf die Gurtscheibe wickeln Das lose Ende sollte ca. 20 cm unterhalb des Wicklers liege. Rolladen wieder an der Welle befestigen Feder des Wicklers spannen. Achtung: Verletzungsgefahr durch die gespannte Feder! Rolladengurt unterhalb der Gurtbremse in den Wickler einfädeln Gurtband an der Federdose des Wicklers befestigen Gurtwickler montieren
Preis: 26.49 € | Versand*: 6.90 € -
Schellenberg Rolladengurt MAXI, 12 m lang, 23 mm breit, in verschiedenen Farben
Schellenberg Rolladengurt MAXI, 12 m lang, 23 mm breit, in verschiedenen Farben Vorteile Maxi Rolladengurt Gurtband aus strapazierfähigem, abriebfestem Gewebe Speziell verstärkte Webkanten schützen den Rolladengurt vor dem Ausfransen System MAXI: Breite 23 mm Länge: 12,0 m Alle hochwertigen Rolladengurte von Schellenberg sind besonders strapazierfähig und bestehen aus abriebfestem Gewebe mit verstärkten Webkanten. Dadurch sind die Gurtbänder von Schellenberg sehr stabil und langlebig. TIPP: Das richtige Gurtband für Ihren Rolladen auswählen! Bei der Auswahl des passenden Gurtbandes ist maßgebend, ob Ihr Rollladen dem Schellenberg Rolladen-System MINI oder MAXI entspricht. MINI-Systeme erkennen Sie zum Beispiel an der Profilhöhe der einzelnen Rolladenlamellen von 37 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 40 mm und einer Gurtbandbreite von 14 mm. MAXI-Systeme verfügen über eine Profilhöhe der einzelnen Rollladenlamellen von 52 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 60 mm und einer Gurtbandbreite von 18 - 23 mm. Bitte wählen Sie Ihr Gurtband in der entsprechenden Breite! Um Sie bei der Auswahl des richtigen Produktes zu unterstützen, sind alle Schellenberg-Verpackungen mit unserem Farbleitsystem gekennzeichnet: grüne Markierungen weisen auf MINI-Systeme hin, blaue auf MAXI-Systeme. Wie lang sollte der Rolladengurt sein? So wird die korrekte Länge des Gurtbandes errechnet: Multiplizieren Sie einfach die Höhe des Fensters oder der Tür mit dem Faktor 2,5. Montagehinweise Rolladen vor der Montage schließen Verbindung zwischen dem Rolladen und der Rollladenwelle trennen Alten Rolladengurt entfernen Neues Gurtband an der Gurtscheibe befestigen Gurtband durch Drehen der Welle auf die Gurtscheibe wickeln Das lose Ende sollte ca. 20 cm unterhalb des Wicklers liege. Rolladen wieder an der Welle befestigen Feder des Wicklers spannen. Achtung: Verletzungsgefahr durch die gespannte Feder! Rolladengurt unterhalb der Gurtbremse in den Wickler einfädeln Gurtband an der Federdose des Wicklers befestigen Gurtwickler montieren
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Schellenberg Rolladengurt MINI, 12 m lang, 14 mm breit, in verschiedenen Farben
Schellenberg Rolladengurt MINI, 12 m lang, 14 mm breit, in verschiedenen Farben Vorteile Maxi Rolladengurt Gurtband aus strapazierfähigem, abriebfestem Gewebe Speziell verstärkte Webkanten schützen den Rolladengurt vor dem Ausfransen System MAXI: Breite 23 mm Länge: 12,00 m Alle hochwertigen Rolladengurte von Schellenberg sind besonders strapazierfähig und bestehen aus abriebfestem Gewebe mit verstärkten Webkanten. Dadurch sind die Gurtbänder von Schellenberg sehr stabil und langlebig. TIPP: Das richtige Gurtband für Ihren Rolladen auswählen! Bei der Auswahl des passenden Gurtbandes ist maßgebend, ob Ihr Rollladen dem Schellenberg Rolladen-System MINI oder MAXI entspricht. MINI-Systeme erkennen Sie zum Beispiel an der Profilhöhe der einzelnen Rolladenlamellen von 37 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 40 mm und einer Gurtbandbreite von 14 mm. MAXI-Systeme verfügen über eine Profilhöhe der einzelnen Rollladenlamellen von 52 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 60 mm und einer Gurtbandbreite von 18 - 23 mm. Bitte wählen Sie Ihr Gurtband in der entsprechenden Breite! Um Sie bei der Auswahl des richtigen Produktes zu unterstützen, sind alle Schellenberg-Verpackungen mit unserem Farbleitsystem gekennzeichnet: grüne Markierungen weisen auf MINI-Systeme hin, blaue auf MAXI-Systeme. Wie lang sollte der Rolladengurt sein? So wird die korrekte Länge des Gurtbandes errechnet: Multiplizieren Sie einfach die Höhe des Fensters oder der Tür mit dem Faktor 2,5. Montagehinweise Rolladen vor der Montage schließen Verbindung zwischen dem Rolladen und der Rollladenwelle trennen Alten Rolladengurt entfernen Neues Gurtband an der Gurtscheibe befestigen Gurtband durch Drehen der Welle auf die Gurtscheibe wickeln Das lose Ende sollte ca. 20 cm unterhalb des Wicklers liege. Rolladen wieder an der Welle befestigen Feder des Wicklers spannen. Achtung: Verletzungsgefahr durch die gespannte Feder! Rolladengurt unterhalb der Gurtbremse in den Wickler einfädeln Gurtband an der Federdose des Wicklers befestigen Gurtwickler montieren
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Schellenberg Rolladengurt MAXI, 6 m lang, 23 mm breit, in verschiedenen Farben
Schellenberg Rolladengurt MAXI, 6 m lang, 23 mm breit, in verschiedenen Farben Vorteile Maxi Rolladengurt Gurtband aus strapazierfähigem, abriebfestem Gewebe Speziell verstärkte Webkanten schützen den Rolladengurt vor dem Ausfransen System MAXI: Breite 23 mm Länge: 6,0 m Alle hochwertigen Rolladengurte von Schellenberg sind besonders strapazierfähig und bestehen aus abriebfestem Gewebe mit verstärkten Webkanten. Dadurch sind die Gurtbänder von Schellenberg sehr stabil und langlebig. TIPP: Das richtige Gurtband für Ihren Rolladen auswählen! Bei der Auswahl des passenden Gurtbandes ist maßgebend, ob Ihr Rollladen dem Schellenberg Rolladen-System MINI oder MAXI entspricht. MINI-Systeme erkennen Sie zum Beispiel an der Profilhöhe der einzelnen Rolladenlamellen von 37 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 40 mm und einer Gurtbandbreite von 14 mm. MAXI-Systeme verfügen über eine Profilhöhe der einzelnen Rollladenlamellen von 52 mm, einem Achtkantwellen-Durchmesser von 60 mm und einer Gurtbandbreite von 18 - 23 mm. Bitte wählen Sie Ihr Gurtband in der entsprechenden Breite! Um Sie bei der Auswahl des richtigen Produktes zu unterstützen, sind alle Schellenberg-Verpackungen mit unserem Farbleitsystem gekennzeichnet: grüne Markierungen weisen auf MINI-Systeme hin, blaue auf MAXI-Systeme. Wie lang sollte der Rolladengurt sein? So wird die korrekte Länge des Gurtbandes errechnet: Multiplizieren Sie einfach die Höhe des Fensters oder der Tür mit dem Faktor 2,5. Montagehinweise Rolladen vor der Montage schließen Verbindung zwischen dem Rolladen und der Rollladenwelle trennen Alten Rolladengurt entfernen Neues Gurtband an der Gurtscheibe befestigen Gurtband durch Drehen der Welle auf die Gurtscheibe wickeln Das lose Ende sollte ca. 20 cm unterhalb des Wicklers liege. Rolladen wieder an der Welle befestigen Feder des Wicklers spannen. Achtung: Verletzungsgefahr durch die gespannte Feder! Rolladengurt unterhalb der Gurtbremse in den Wickler einfädeln Gurtband an der Federdose des Wicklers befestigen Gurtwickler montieren
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Wie lang ist die längste bekannte Strecke bzw. die kürzeste?
Die längste bekannte Strecke ist die Große Mauer in China mit einer Länge von etwa 21.196 km. Die kürzeste bekannte Strecke ist der Quibi Trail in den USA mit einer Länge von nur 0,02 km.
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Was sind einige effektive Methoden zur Regeneration nach intensivem körperlichem Training?
Einige effektive Methoden zur Regeneration nach intensivem körperlichem Training sind ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung mit genügend Protein und Kohlenhydraten sowie aktive Erholung wie Stretching oder leichte Bewegung. Zudem können Kälteanwendungen wie Eisbäder oder Kältetherapie helfen, Muskelentzündungen zu reduzieren und die Regeneration zu beschleunigen. Es ist auch wichtig, genug Wasser zu trinken, um den Körper zu hydrieren und den Stoffwechsel zu unterstützen.
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Bringt es etwas, seine Ausdauer durch das Laufen zu verbessern?
Ja, regelmäßiges Laufen kann die Ausdauer verbessern. Durch das Training werden das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Muskeln effizienter mit Sauerstoff versorgt. Dadurch kann man längere Strecken laufen, ohne so schnell außer Atem zu geraten.
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Wie lang ist die durchschnittliche Strecke, die ein Mensch täglich zurücklegt?
Die durchschnittliche Strecke, die ein Mensch täglich zurücklegt, beträgt etwa 7-8 Kilometer. Dies umfasst sowohl Wege zur Arbeit oder Schule als auch Freizeitaktivitäten. Die tatsächliche Distanz kann je nach individuellem Lebensstil variieren.
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